טיפול
עיסוי ספורטאים
רצים בשבילי הכרמל, רוכבים בדרכי הפרדסים ומתאמנים בחדרי כושר מגיעים עם אותן בעיות: שוקיים קשות, ירך קדמית תפוסה, כתפיים מכווצות. עיסוי ספורטאים משלב לישה, לחיצה ומתיחות, ומתוזמן לפי לוח האימונים.
למי זה מתאים
- התאוששות אחרי ריצה ארוכה או תחרות
- הכנה לתחרות (יומיים-שלושה לפני)
- שוקיים, גיד אכילס וכף רגל של רצים
- כתפיים של שחיינים ומתאמני כוח
איך זה מרגיש
אינטנסיבי ופעיל, עם מתיחות באמצע.
מה קורה בטיפול
תזמון
שואלים על האימונים והתחרות הקרובה, ובוחרים עוצמה בהתאם.
עבודה על קבוצות שרירים
שוקיים, ירכיים, עכוז, גב וכתפיים, לפי הספורט.
מתיחות
מתיחות פסיביות ואקטיביות לשיפור טווח התנועה.
מתי לדחות את הטיפול
- קרע או נקע טרי
- יום התחרות עצמו (עדיף רק עיסוי קצר וקל)
לא בטוחים? כתבו לרותם לפני שקובעים. הרשימה המלאה ומה להביא לטיפול הראשון.
מה אומרים על עיסוי ספורטאים
רץ מרתונים. באתי שלושה ימים לפני תחרות, והשוקיים הרגישו חדשות. היא מבינה מה זה אימון.
שאלות על עיסוי ספורטאים
מתי כדאי לפני תחרות?
עיסוי עמוק עד שלושה ימים לפני. ביום שלפני, רק עיסוי קצר וקל להפעלה.
משתלב טוב עם
עיסוי רקמות עמוק
עבודה איטית וממוקדת על שרירים תפוסים וכאב שחוזר.
גם בבית
רפלקסולוגיה
לחיצות בכפות הרגליים, להרפיה עמוקה ושינה טובה.
גם בביתעיסוי ספורטאים בסטודיו בבנימינה, למטופלים מבנימינה, זכרון יעקב, קיסריה, פרדס חנה-כרכור וחדרה.
רוצים לנסות עיסוי ספורטאים?
עונה לכל הודעה באותו יום. אפשר לכתוב מה כואב, ולקבל המלצה לפני שקובעים.
